Çinko İçeren Besinler

Çinko nedir ve çinko içeren besinler nelerdir? Vücutta demir kadar çinko vardır . Bunun önemli kısmı karaciğer ve pankreasta bulunur. Erkeklerde prostat bezi ve spermde de büyük miktarda çinko bulunur.

Çinko Faydaları - Çinkonun İnsan Vücudundaki İşlevleri

Çinko minerali bağışıklık sistemini güçlendirir. Yaraların iyileşmesini sağlar. Cinsellik için spesifik ve ana mineraldir. Çinko miktarında azalma libido oranını düşürür. Erkeklerde çinko yokluğu testislerde bozulmaya ve prostata yol açar. Kan hücreleri yapımında kullanılır. Vücudun kalsiyumu özümlemesini sağlar. Büyümenin ve cinsel gelişimin normal olmasını sağlar. Protein sentezini ve kallojen oluşumunu sağlar. İnsülünü etkileyerek şekerlerin özümlenmesini sağlar. Doku esnekliğini artırır. Bakteri ve virüslerin beslenme düzenini bozar. Cinsel bezleri uyararak erotik hisleri artırır. Saç dökülmesini önler.

Çinko desteğinin, aknesi olan bazı kişilerde tetraksilin kadar etkili olduğu görülmüştür, ama gerçekten iyi bir düzelme kaydedilmesinden önce destek alımı 12 hafta kadar sürecektir.

Çinko desteği artrit ağrısı ve şişliğinde faydalı olabilir.

Çinko Eksikliği: Vücut enfeksiyonlara karşı savunmasız kalır. Birçok salgılar alt üst olur.

Prostat bezi şişip kanser oluşabilir. Pankreas yeterince insülün yapamaz, şeker hastalığı oluşur. Tat ve koku duyusu azalır. Genel yorgunluk ve güçsüzlük olur. Dayanıksız tırnaklar, görüş bozukluğu görülür.

Özellikle vejetaryanlerin tek başına ya da bir multi-formülanın bir bölümü olarak çinko desteği almaları gereklidir.

Çinko Günlük kullanım : Erkeklerde 15 mg, kadınlarda 12 mg'dır. Günde 50 mg'dan fazla almak sakıncalıdır.

Çinko Nelerde Bulunur? Bal kabağı çekirdeği, çilek, ceviz, fındık, muz, soğan, badem, fasulye, deniz ürünleri, balık, yumurta, süt ve türevleri.