Cildi Güzelleştiren Meyveler Nelerdir?

Cildi Güzelleştiren Besinler ve Cildi Güzelleştiren Meyveler. Kırışık ve sarkmış bir cilt, giden yılların kaçınılmaz sonucu değil karşı koyabileceğiniz bir hastalıktır, diyor uzmanlar. Oysa çözüm için erken harekete geçerseniz, görünümünüzden mutluluk duyabilir, kendinizi mükemmel hissedebilir ve her gün güzel bir cildin tadını çıkartabilirsiniz.

Aslında zaman, düşünüldüğü gibi cildinizin en büyük düşmanı değil. Doğal yaşlanma sürecini hızlandıran sigara içmek, güneşe maruz kalmak, çevresel toksinler, özellikle A, C, E vitaminleri ve folik asit eksikliği, aşırı alkol tüketimi, stres, uykusuzluk, sert sabunlar ve deterjan temelli nemlendiriciler yaşlanmayı çabuklaştırıcı etkenler oluyor.

Anti-aging ve cilt yaşlanması üzerine 20 yıldır araştırmalar yapan, Yale Üniversitesine bağlı dermatolog ve anti-aging uzmanı Dr Nicholas Perricone'un cilt güzelliğinde el kitabı olarak kabul edilen  "Kırışıklık Kürü" kitabı, Türkiye'de de büyük ilgi gördü. Yaşlanma sürecini geciktiren kitap, satış listelerinin ilk sıralarında yerini aldı.

Dr. Perricone kitabında cildin zamana karşı savunmasını  arttırmak için, dengesini koruyan maddeler antioksidanlar ve en önemlisi de içten dışa vuracak güzelliği yaratan besinlerin sırlarını veriyor.

Cilde İyi Gelen Vitaminler

Dr. Perricone, cildin gençleşmesi  için yüzeyin onarımından çok daha derinlere giderek cildin her katında ve hücresinde çarpıcı ve kalıcı sonuçlar üreten, tümüyle doğal bir antioksidan program geliştirmiş.

Doktor, basit C vitaminlerinin palmiye yağıyla karıştırılmasından oluşan vitamin C esterler, alfa lipoik asit, E vitamininin yüksek etkili formu tokotrienol'ler, alfa hidroksi ve beta hidroksi asitleri içeren bakım ürünlerinin gayet yararlı olduğunu vurguluyor.

Yaşlanırken ciltte özellikle; kırışıklık, renk bozulması, beneklenme, damarlarda çatlamalar ve parlaklığın azalması gibi farklılıklar görülmeye başlar , diğer önemli belirtinin cildin sarkması olduğunu, çenenin altı ile burnun üstündeki deri ve gıdık düşmeye başladığında pek çok insanın "yüz gerdirme" çığlıkları atarak en yakın plastik cerraha koştuğunu söylüyor ve ekliyor: "Bir plastik cerrah, cildi sıkılaştırmak için operasyon yaptığında gerçekte kasın altı kadar cildin kendisinde de odaklanmaz.

Cildin derinlerinde çalışır, kasları kendi eski yerlerine çeker ve yeni pozisyonlarında iyileşmeleri için diker. Kaslar aniden form değiştirdiği için daha genç bir görünüm sağlanır. Ama cildin genç görünmesi önemlidir. Bu yüzden de kadınlar daha doğal yollar tercih etmelidir."

Cilde İyi Gelen Besinler

Cildin gençliğini ve sağlığını koruma yolunun besinlerden geçtiğini iddia ediyor Dr. Perricone. Ananas, çilek, avokado, kavun, domates gibi C vitamini yönünden zengin besinlerle ciltte oluşan kırışıklıkları ve ince çizgileri yok edebileceğini ve yaşlanan cilde genç bir pırıltı verip pürüzsüz bir yüzeyi geri getirilebileceğini söylüyor. Yani, "diyet yapayım, güzelleşeyim" lafları tarihe karışıyor. Ama böyle dedik diye herşeyi yiyebileceğinizi sanıyorsanız  yanılıyorsunuz. Bu yüzden yeme alışkanlıklarınızı da gözden geçirmelisiniz.

İşe ilk önce markete giderek sebze Ve meyve reyonundan başlayabilirsiniz. Hemen hemen tüm meyve ve sebzeler cildiniz için harika işler yapar. Daha sonraki durağınız balık ve tavuk reyonu olabilir. Yüksek kaliteli protein yemek cildinizi parlatacak ve her zaman olduğundan çok daha sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlayacaktır. Fakat kırmızı etten vazgeçmelisiniz. Çünkü kırmızı et iltihaplanmayı teşvik edici bir yiyecek. Son olarak da su içme alışkanlığınıza dikkat etmelisiniz. Su, sizi canlı tutmak, cildinizin parlak, berrak ve güzel görünmesi için gerekli metabolik prosesi sürdürebilmek için vücudun ihtiyaç duyduğu bir şeydir. Yağ kimilerine göre zararlıdır ama Dr Perricone, yağ yemenizi öneriyor.

Ancak iltihaplanmayı önleyen omega-3 ve iltihaplanmayı hızlandıran omega-6 yağlarını dengeli yemek şartıyla. Omega-3 daha çok balıkta ve omage-6 ise mısır yağlan, soya yağları ve ayçiçeğinde bulunuyor.